Hábitos Que Mejoran Tu Estilo De Vida

Tips para empezar hoy mismo!

-Empecemos por lo más básico, ¿Qué necesita nuestro cuerpo?

DESCANSAR: Un buen descanso es esencial para mejorar la función cognitiva, le permite al cuerpo regenerarse, recuperarse, es como si se reiniciara; baja la presión sanguínea, se fortalece el sistema inmune, se reducen los niveles de estrés, se mejora la salud mental y cardiovascular; estos son solo algunos de los tantos beneficios que se tienen al descansar adecuadamente.

TENER UNA MEJOR RELACIÓN CON LA COMIDA: No podemos negar que es uno de los grandes placeres de esta vida, por lo tanto es importante tomar consciencia de lo influyente que es éste tema en nuestra salud mental y física. De forma muy general, empecemos por consumir más alimentos vivos, con esto quiero decir alimentos naturales tales como los que nos provee nuestra Gaia - Madre Tierra (Verduras- Frutas- Legumbres- Semillas- Frutos Secos & Proteínas).

HACER EJERCICIO FÍSICO DE 3 - 5 DÍAS A LA SEMANA: es vital reconocer lo importante que es el movimiento para nuestro cuerpo y los múltiples beneficios que le genera, mencionaré 5:

Fortalecimiento muscular y oseo
Mejora la autoestima
Aumento de energía
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Mejora del estado de ánimo

¿Quieres saber más?

¡Te leo en los comentarios!

Escrito por: Karina Botero V